5月26日，国际教育学院“八段锦体验工作坊”圆满落幕。本次活动共分6期进行，由国际教育学院团学组织文体部承办，吸引了来自望京校区多个学院30余人次的积极参与，受到了参与同学的广泛好评。

在第一期活动中，团学组织文体部唐澜心和李淑琦同学首先向大家介绍了八段锦的基础理论知识，讲解了八段锦的动作技巧和招式，包括“两手托天理三焦”“翻海拨天宽背阔”“调理脾胃须龙服务”“三焦通气如善贯通”“左右开弓似射雕”“前后跨虎故低头”“转脖怒目须颠倒”和“胸中贯通自攒劳”。两位同学呼吁大家通过练习八段锦强身健体、增强体质、感受中华民族源远流长的文化智慧。

李淑琦同学介绍八段锦知识

在理论讲解后，唐澜心和李淑琦同学率先示范动作要领。她们动作舒展，如行云流水般一气呵成。在学练环节，大家一字排开，随着音乐的节奏舒缓地摆动身体，一招一式认真操练，在肢体的伸拉、拧转、上撑、下按、屈蹲之中，感悟八段锦的养生保健精髓，享受运动的乐趣，在屏气凝神间领略古老传统的深厚魅力。活动过程中，为帮助大家更好理解每个动作，两位主讲人还会在讲解中穿插中医文化，并细致耐心地逐一为各位同学指导动作细节。每节课后，参与活动的各位同学还会一起讨论动作要点和生活中的运动问题，在轻松愉悦的氛围中，大家也互相增进了信任与感情。

通过课堂上的积极参与、热烈讨论和反复练习，同学们的动作和状态都渐入佳境，逐步掌握了开步屈膝、双掌抱腹、呼吸有序、吐故纳新等动作要领，一招一式都体现出了八段锦“形神合一”的健身精髓。

唐澜心同学带领大家练习

本次活动旨在丰富学生课余生活，促进学生身心健康，让广大学生感受中国优秀传统体育文化之美。经过6期学习和锻炼，广大同学不仅学到了实用有效的健身技能，还加深了对中华优秀传统文化的认识和了解，领略到了中华文化的养生智慧。

八段锦工作坊活动部分参与同学合影